“แค่ขยับ เท่ากับ ออกกำลังกาย อาจยังไม่พอสำหรับการสร้างสุขภาพดีที่อย่างยั่งยืน” ทำไมการเดินทอดน่องในห้างหรือการทำงานบ้าน ถึงไม่สามารถชะลอความเสื่อมของร่างกายได้เท่าใดนัก...
เราทราบกันดีว่า แรงบีบมือ หรือ Grip Strength คือตัวชี้วัดความแข็งแรงที่ดี สัมพันธ์กับมวลกล้ามเนื้อ สุขภาพหลอดเลือดหัวใจ การทำงานของสมอง ไปจนถึงการมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ (Longevity)...
คงปฏิเสธไม่ได้ว่าหนึ่งในจุดมุ่งหมายของการมี สุขภาพดี นั้น คือความต้องการทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้น ประสบโรคภัยไข้เจ็บลดลง เพื่อให้มีอิสระในการใช้ชีวิต อยู่กับคนที่รักได้นานขึ้น...
“แรงบีบมือ (Grip Strength) บอกอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด” ทำไมทางการแพทย์ถึงใช้แรงบีบมือเป็นตัวชี้วัดความชรา (Biomarker of Aging) แรงบีบมือสัมพันธ์สุขภาพหลายด้าน...